Apostamos por la calidad y la mejora de la salud de nuestros alumnos. Por este motivo, previo al inicio al trabajo con el Método Pilates, se realiza una entrevista personalizada donde se elabora una ficha técnica, además de realizar el análisis postural y una introducción al Método Pilates y el uso de las máquinas.
La clases de Pilates Colectivo son una buena opción para sentir las sinergias que ofrece el mismo. Sentir que alguien está unido a ti en lo que llevas acaba es un impulso para seguir adelante al compartir las mismas expectativas de salud y bienestar.
Las clases de Pilates Colectivo se realizan en grupos reducidos de 6 personas y están organizadas por patologías y niveles para garantizar la calidad del Método.
Los ejercicios se realizan en suelo con una instructora titulada que corregirá de forma personalizada a cada alumno con las adaptaciones necesarias. Se realizan en colchoneta con elementos para el trabajotales como: bandas elásticas, aro, tónic ball, pelotas de distintos tamaños, pica, roles forma y como exclusivo en nuestro estudio, pilates aéreo.
Ejecutar correctamente la técnica del Método Pilates es lo que nos proporciona el éxito. Cada persona, cada momento, cada ejecución, requiere un aprendizaje específico, de ahí la riqueza en la variedad de metodologías de enseñanza con las que contamos.
Los ejercicios de pilates al necesitar de esfuerzos y ayudas, muchos de ellos pueden complementarse con accesorios. Veamos qué tipos hay:
• Pilates con pelota
Suele utilizarse como accesorio una gran pelota grande, y el ejercicio, en este caso, se basa en mejorar la coordinación y postura con diversos ejercicios utilizando la gran pelota. Una de las maneras de usarla es poder sentarse durante rato para fortalecer los músculos del cuerpo.
• Pilates con banda elástica
Son gomas elásticas que se emplean como complemento a los ejercicios algo más aburridos de pilates. Estas gomas ayudan a mantener una tensión muscular constante, regulada por el usuario.
• Aros
Los aros se suelen usar para hacer ejercicios de suelo y entre sus muchos beneficios destacan que tonifican zonas del cuerpo, se mejora el control y la coordinación.
• Pilates aéreo
Es una modalidad que se ha extendido desde hace bien poco. El aero pilates va más allá del origen de la filosofía del pilates, basada en el entrenamiento físico y mental, con el fin de experimentar nuevas emociones. Quiere transformar el pilates subidos a un columpio en el que nuestro cuerpo queda colgado para realizar diversas posiciones. Esto aporta una gran sensación de libertad y relajación, haciendo trabajar todo el cuerpo en su totalidad. Es más, suele mezclar gimnasia, danza y ejercicio intenso.
Los ejercicios más interesantes de este tipo de pilates son la utilización de la pelota, mantener una respiración correcta, usar también los aros y las cintas, siempre con precaución, tonificar la espalda y piernas y sobre todo estirar. Los ejercicios de espalda y brazos también van muy bien de hacer en esta fase.